合理饮食助祛痘 痘痘吃什么

痘痘的病情一般都不严重，但一般会持续很久，在饮食上有很多应该要注意的。接下来笔者给大家介绍，痘痘吃什么？合理饮食助祛痘！

很多长痘的朋友都会很苦闷地抱怨他们不能吃这不能吃那的，搞得像是什么重病患者似的。其实，长痘的朋友是应该多吃的，但是，并不是吃油炸食品或是上火食品，而是以下一些美味又能祛痘的健康食物。

绿豆薏苡仁汤：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

海带绿豆汤：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

薏苡仁海带双仁粥：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米、薏苡仁、海带80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

还有，维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，有利于此病的治疗。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

合理的膳食对痤疮患者有很大好处，痤疮患者要养成良好的生活习惯，并且配合合理的饮食，相信痤疮患者病情会很快好起来的。