孕妇适量食用山茶油有益处：1. 可以补充营养：山茶油含不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮等对人体有益的营养成分，适量食用有助于补充身体营养，促进胎儿健康发育。2. 对皮肤和头发有滋养作用：山茶油中含有的不饱和脂肪酸能够使皮肤更加细腻，具有滋润头发的功效。3. 不含致癌物质：山茶油中不含致癌物质黄曲霉素，老年人食用更为适宜。
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