减脂和减肥有区别：。1. 减脂：通过运动和控制饮食减少体内脂肪含量，长期坚持可以重塑体型，但不一定能减轻体重。2. 减肥：也需要运动和控制饮食，但消耗的不一定是体脂，可能是水分。减肥后体型可能不会有太大变化，但体重会明显下降。控制体重有益身体健康，应坚持运动锻炼并注意饮食。
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减肥和瘦身的区别
减肥是体重超标、脂肪过多的人使用的方法。而瘦身是体重达标、但是想美化自身身形线条的人、所使用的真确途径。
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