1.离婚后女方可以通过协议或者诉讼的方式争取抚养权。双方可以先协商解决，如果能协商一致，可以签订抚养权协议;2.如果协商不成，则需要到起诉，由进行审判。一般两周岁以下的由女方直接抚养，两周岁以上的以更有利于孩子成长为原则。如果一方有不利于孩子健康成长情形的，则不利于争取到孩子抚养权。
法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
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