肝火在上午9点至11点以及下午1点至3点的时间最旺盛。这个时间段通常被称为肝经的活跃时间，肝火在这段时间内可能会比较旺盛。如果感觉情绪不稳定、易怒或烦躁，可能是肝火旺盛的表现。要缓解肝火，可以通过调整饮食、保持情绪稳定、适量运动等方式来帮助平衡。
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