杨梅煮水有以下功效：
1. 帮助消化：杨梅煮水可以促进消化系统的健康，有助于减轻消化不良、胃部不适等问题。
2. 润肠通便：杨梅含有丰富的膳食纤维，煮水后可以有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。
3. 抗氧化：杨梅富含抗氧化物质，煮水后可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，有助于提高免疫力。
4. 改善睡眠：杨梅煮水可以有助于放松神经系统，帮助改善睡眠质量，使人更容易入睡。
5. 补充营养：杨梅煮水含有多种维生素和矿物质，可以为身体提供额外的营养补充，有助于保持身体健康。
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